疲れた時こそ本がオススメ！本がもたらすこと

私たちの身近にある”本”、本を読むという事は多くの良い事をもたらしてくれる素晴らしいものです
そんな読書の持つ素晴らしい効果をいくつかご紹介したいと思います。

本を読む事でえられる効果

私たちの生活の中に常にSNSやニュースなど様々な情報が多く溢れており、情報疲れを感じる人も多いはずそんな現代を生きる方にオススメなストレス発散として私がお伝えしたいのは、『本を読む事』をオススメしたいと思います

なぜ、本を読む事がストレス発散に繋がるのか、それは本を読むという事に集中するので脳に入る情報が本から得られる情報のみになり、ストレスを感じる原因である現実から思考を離れさせ本の世界観に集中できるからです

私も一度本を読み始めると「気が付いたらもうこんな時間」となるほど没頭してしまい時間を忘れてしまうことがしばしば…自分が好きなジャンルの本を読むのがオススメ！あわない本だと雑念で集中できないので逆にストレスを感じちゃうかも

人がとる行動は過去に行った『行動・思考』が元になっており自分が経験した事を元に具現化をします

本を読む事で思考の多様化により見える世界は大きく違い上のイラストは本を読む人で物事の見方が変わってくるという風刺画です

成功した実業家の多くは本を読んでいるようです。実際に同様のアクションを行うことで成功をするという過程を踏んでいる人が多くいるようです

本を読んで様々な知識を得るとこで見えてくる世界が違うので本を読むという事は非常に大事といえるでしょう

本を読む事で話の話題がつくれるというのは、本を読んで新しくえられた情報を他者に話す事でコミュニケーションが取れやすくなるという事です

日常生活で起きた事を話す事も大事ですが本からえられたことを話す事で脳の中でインプットした情報を話す事＝アウトプットにより情報をより覚えやすくなると言われています

読書を継続しようと思っていても継続できないないといった経験をされた方は多いのではないでしょうか

私も本を読むことは嫌いではないにしても継続して本を読み続ける事があまりできる方ではありませんでした。

そんな私が継続して読めるようになった方法の一つに、難しい本（専門書）はあまり読まず易しい本から読むようにしたという事です

難しい本を読んでいると作中に使われている感じの読みや意味などがわからず言葉を調べてしまうと疲れて読むのが億劫になってしまい読むのをやめてしまう事が私の場合多かったのです

しかし、易しい本などは難しい言葉をかみ砕き初心者でも分かりやすい言い回しなどにしているので読むことに苦痛を感じる事はなく途中で断念する事がなかったように思います

また、本のジャンルなども自分が好きなジャンルや学びたいと思うジャンルがいいと思います。

私は学生時代はファンタジーなどの本を読んでいましたが、最近は自己啓発系の書籍が読みやすく先日久しぶりにファンタジーものを読んだのですが思いのほか読み終えるのに時間をようしました

好きな本のジャンルは常に変化するのでその時の読みたいと思えるものを読んでみるのが継続につながるのではないでしょうか

本を読もうと思い始める方に多いのは、決めたら長い時間本を読まなきゃいけないという義務感で苦痛に感じてしまい続かない原因になってしまうことが多いようです

「何ページ読む」や「何時間読む」と言った目標を立てるのではなく本を開くというアクションをしてみてくださいこの際に大事なのは開くということだけです

なぜ開くだけかこれは自己啓発書を多く書かれているブレイアン・トレーシーが提唱しているやり方のチーズの法則を私なりに解釈したやり方です

チーズの法則を簡単に説明すると

の様に簡単なことですができたという事がモチベーションにつながり目標達成につながるという考えです

まずは本を開くという簡単なことが継続への一歩につながるという事です

読書をする上で時間の確保は必要不可欠です

私もそうですがスマホの発達により気軽にインターネットやSNS、動画配信サイトを楽しむ事ができる様になり読書の時間を作る事が減ってきています

ではどの様に時間を作ったらよいのでしょうか

読書をする過程で大事な事は集中して読書できる環境である事です

つい家で読んでいると飽きてテレビを見たりしてしまう事も少なからずあるはずかと思います

その様な時は、カフェに行き静かなお店でコーヒーの香りとゆったりとしたBGMが流れる中で本を読むのがオススメです

コーヒーの香りには気持ちをリラックスさせる効果があるため読書を集中する事ができます

仕事勤めの方は日中は仕事のため本を読む時間がないなんて方が多いでしょう
そんな方にオススメなのは朝活時に読書はいかがでしょうか

早く起きることで時間が生まれゆっくり本を読む事ができます

また、家族がいると普段騒がしさから一人ゆっくり読書に集中できないそんな事もありますが朝活時だと家族がまだ起きておらず静かでゆったりと自分の時間を堪能できます

またコーヒーと合わせることでより心身共にリラックスして1日をスタートできます